YOOtheme
   ***  تعلم مديرية التجارة لولاية البليدة كافة مواطني الولاية أنه و بمناسبة عيد الأضحى المبارك لسنة 2018/1439 تم تسطير مخطط مداومة التجار خلال يومي العيد.
طباعة صيغة PDF

  من أجل نظام غذائي صحي عليك باتباع النصائح التالية:

1. تناول وجبات غذائية متنوعة  بشكل  منتظم و بكميات معتدلة

 

2. تجنب الأكل بين الوجبات و عوضا عن ذلك اختر نوعا من الفاكهة او نوع من  مشتقات الحليب.

 

3. ركز في وجباتك الغذائية على الأطعمة الغنية بالنشويات، الألياف، الفيتامينات    و المعادن.

 

 4.تناول الفواكه و الخضار  طازجة او مطهية في كل الوجبات فهي تمدنا بالالياف  و الفيتامينات.

 

5. تناول وجبتين من الأسماك أسبوعيًا: فهي مصدر مهم للفيتامينات و اوميغا3، مثل السردين و السلمون،...

 

6. قلل من استهلاك المواد الدهنية (الزبدة، الزيت) سواء أثناء الطهي، القلي أو في صلصات التتبيل.

 

7. تجنب الإفراط في تناول السكريات و الحلويات.

 

8.خفف من إضافة الملح في الأطعمة.

 

9. اكثر من شرب الماء على الأقل 1,5 لتر في اليوم

 

10. احرص على ممارسة الرياضة بانتظام  للحفاظ على جسم سليم و إكتساب صحة جيدة.

حملة تحسيسية لصيف 2018

يوم دراسي حول المنافسة *الاتفاقات المنافية للمنافسة *

الأسبوع الوطني للنوعية

            

العنوان :حي أول ماي أولاد يعيش-البليدة ، الهاتف :32 47 20 025   ،الفاكس: 09 47 20 025 ،البريد الالكتروني:contact@dcwblida.dz ،الفايسبوك:Direction de commerce Blida