YOOtheme
   *** ليكن في علم جميع تجار ومتعاملي ولاية البليدة المعنيين، أن إجراءات البيع بالتخفيض (Vente en Solde) لسنة 2018 قد تم تحديدها بموجب القرار الولائي رقم 3077 المؤرخ في 21/12/2017 وهذا على النحو التالي : الفترة الشتوية من 06 جانفى إلى غاية 16 فيفري 2018 و الفترة الصيفية من 07 جويلية إلى غاية 17 أوت 2018 ***تعلن مديرية التجارة لولاية البليدة كافة مواطني الولاية عن إطلاق رقم أخضر "1020" للتبليغ عن تجاوزات التجار فيما يتعلق بالمنتجات ذات الاستهلاك الواسع التي تم تقنينها و كذا الظواهر التي تمس بصحة المستهلك ****
طباعة صيغة PDF

  من أجل نظام غذائي صحي عليك باتباع النصائح التالية:

1. تناول وجبات غذائية متنوعة  بشكل  منتظم و بكميات معتدلة

 

2. تجنب الأكل بين الوجبات و عوضا عن ذلك اختر نوعا من الفاكهة او نوع من  مشتقات الحليب.

 

3. ركز في وجباتك الغذائية على الأطعمة الغنية بالنشويات، الألياف، الفيتامينات    و المعادن.

 

 4.تناول الفواكه و الخضار  طازجة او مطهية في كل الوجبات فهي تمدنا بالالياف  و الفيتامينات.

 

5. تناول وجبتين من الأسماك أسبوعيًا: فهي مصدر مهم للفيتامينات و اوميغا3، مثل السردين و السلمون،...

 

6. قلل من استهلاك المواد الدهنية (الزبدة، الزيت) سواء أثناء الطهي، القلي أو في صلصات التتبيل.

 

7. تجنب الإفراط في تناول السكريات و الحلويات.

 

8.خفف من إضافة الملح في الأطعمة.

 

9. اكثر من شرب الماء على الأقل 1,5 لتر في اليوم

 

10. احرص على ممارسة الرياضة بانتظام  للحفاظ على جسم سليم و إكتساب صحة جيدة.

            

العنوان :حي أول ماي أولاد يعيش-البليدة ، الهاتف :32 47 20 025   ،الفاكس: 09 47 20 025 ،البريد الالكتروني:contact@dcwblida.dz ،الفايسبوك:Direction de commerce Blida