YOOtheme
** تُنهي وزارة التجارة وترقية الصادرات، إلى علم مُستوردي المواد الأولية والمنتجات والبضائع الموجهة لإعادة البيع على الحالة، أن إيداع '#شهادة_إثبات_الاحترام" واستخراجها سيتمّ عبر المنصة الرقمية الجديدة: respect.commerce.gov.dz . *** .
•طباعة• •صيغة PDF•

  من أجل نظام غذائي صحي عليك باتباع النصائح التالية:

1. تناول وجبات غذائية متنوعة  بشكل  منتظم و بكميات معتدلة

 

2. تجنب الأكل بين الوجبات و عوضا عن ذلك اختر نوعا من الفاكهة او نوع من  مشتقات الحليب.

 

3. ركز في وجباتك الغذائية على الأطعمة الغنية بالنشويات، الألياف، الفيتامينات    و المعادن.

 

 4.تناول الفواكه و الخضار  طازجة او مطهية في كل الوجبات فهي تمدنا بالالياف  و الفيتامينات.

 

5. تناول وجبتين من الأسماك أسبوعيًا: فهي مصدر مهم للفيتامينات و اوميغا3، مثل السردين و السلمون،...

 

6. قلل من استهلاك المواد الدهنية (الزبدة، الزيت) سواء أثناء الطهي، القلي أو في صلصات التتبيل.

 

7. تجنب الإفراط في تناول السكريات و الحلويات.

 

8.خفف من إضافة الملح في الأطعمة.

 

9. اكثر من شرب الماء على الأقل 1,5 لتر في اليوم

 

10. احرص على ممارسة الرياضة بانتظام  للحفاظ على جسم سليم و إكتساب صحة جيدة.

            

العنوان :حي أول ماي أولاد يعيش-البليدة ، الهاتف :32 47 20 025 ، الفاكس: 09 47 20 025،

الرقم الأخضر لتلقي الشكاوى:1020 أو عبر الرقم التالي: 49 46 20 025

البريد الالكتروني: dcwblida@gmail.com ،الفايسبوك:Direction de commerce Blida التويتر: Dcommerce_blida اليوتوب: مديرية التجارة,Direction Du Commerce blida